211service.com
Lockdown var tänkt att vara en introverts paradis. Det är inte.
STEINAR ENGELAND PÅ UNSPLASH
Detta var tänkt att vara ögonblicket för introverta - katastrofförberedarna i våra nya, covid-härjade sociala liv. De som omhuldade sin tid ensamma hemma var redan experter på frivillig självisolering. En gång, att backa från happy hour på en bar för att läsa en bok gjorde dig till en dålig vän. Nu är det patriotiskt.
I en TikTok från början av mars med 1,8 miljoner visningar, en introvert tittar på nyheterna , sjunger tillsammans med Phil Collins (jag har väntat på det här ögonblicket i hela mitt liv) när media säger åt honom att stanna hemma och undvika människor. Introverta har publicerat expertguider till stanna hemma och meditationer på glädje att flagna om sociala planer. I Atlanten, Andrew Ferguson skrev att covid-isolering har lättat avsevärt tryck på det introverta samhället, de långvariga hoppfulla utövarna av antisocial distansering.
Mer om coronaviruset
Vår viktigaste täckning av covid-19 är gratis, inklusive:
Vad är flockimmunitet?
Hur fungerar coronaviruset?
Vilka är de potentiella behandlingarna?
Vilka läkemedel fungerar bäst?
Vad är rätt sätt att göra social distansering?
Andra vanliga frågor om coronaviruset
---
Nyhetsbrev: Coronavirus Tech Report
Zoomshow: Radio Corona
Se även:
All vår covid-19 täckning
Covid-19 specialnummer
Klicka här för att prenumerera och stödja vår ideella journalistik.
Men när människor började anpassa sig till isolering, började de hitta sätt att ta in sitt sociala liv utanför sina hem. Vardagsrum som en gång var en fristad från folkfyllda kontor, gym, barer och kaféer blev alla dessa saker på en gång. Kalendrar som hade rensats genom social distansering fylldes plötsligt på igen när vänner, familj och bekanta planerade att smutta på karantän kl. Zooma glada timmar, hålla Netflix-visningsfester eller bara komma ikapp över Google-hangouts.
Människor klarar av coronavirus-pandemin genom att göra sina liv omkull och försöka praktiskt taget återskapa det de förlorat. Den nya versionen påminner dock bara vagt om vad vi lämnade bakom oss. Allt är tillplattat och pressat för att passa in i ramarna för chattar och videokonferensappar som Zoom, som aldrig designades för att vara värd för vårt arbete och sociala liv på en gång. Resultatet, för introverta, extroverta och alla däremellan, är den bisarra känslan av att vara socialt överväldigad trots att vi håller oss så långt borta från varandra som vi kan.
Jag var intresserad av det först – det var lite kul, säger Tarek, en juridikstudent i New York. Det var skönt att veta att folk gick igenom det här tillsammans.
Men tre långa dagar med lektioner på Zoom, virtuella extrakursermöten och nattliga incheckningar med vänner och familj gjorde honom tömd. Snart slutade han svara när hans vänner ringde. Han behövde bara lite tid ensam.
Att tacka nej till inbjudningar att prata med människor under en global pandemi kan samtidigt behövas egenvård och något som får dig att känna dig som en dålig vän. När allt kommer omkring, hur berättar du för din gruppchatt med collegevänner att du bara behöver en natt hemma när du är ensam hemma hela tiden?
Det finns inget sätt att du kan tolka det som att du har andra planer, säger Jaya Saxena, en personalskribent på Eater, som för närvarande tar socialt avstånd med sin make i sin lägenhet i Queens, New York. Den enda ursäkten är 'jag vill inte', och ingen vill höra det just nu.
Extroverta och introverta är föremål för många personlighetsdrivna memes, som astrologitecken eller Hogwarts-hus. Det kan ge ett lite överdrivet intryck. Verkligheten är att introverta inte vill vara ensamma hela tiden, och extroverta kan uppskatta stunder av tystnad. Men uppdelningen finns som ett sätt att beskriva hur människor samlar sin energi: introverta laddar upp genom att ha tyst tid att bearbeta, och extroverta gör det genom att umgås.
Alla bearbetar mycket oro just nu över spridningen av coronaviruset, säger Pamela Rutledge, samhällsvetare och chef för Media Psychology Research Center. Men deras liv hemma – och sättet de bearbetar den ångesten – är väldigt olika. För vissa innebär att stanna hemma ensamhet och mycket extra tid. Andra försöker slutföra skolan, hemundervisa barn eller arbeta under svåra förhållanden. När den ena gruppen letar efter saker att göra, längtar den andra efter en ledig stund för att lämna hemmet och leta efter toalettpapper.
Introverta som tar socialt avstånd från andra kan känna ett extra lager av stress, även innan den första virtuella happy hour-inbjudan, noterar Rutledge. Att stanna hemma med andra lägger en börda på introverta eftersom de inte är kopplade till heltidsinteraktion, skrev hon i ett mejl.
Saxena tycker inte om sig själv som särskilt introvert. Hon hade en tendens att överschemalägga sig själv när det fanns öppna restauranger att gå till efter jobbet. Men efter att ha satt sig ner en dag för att schemalägga en annan Zoom happy hour och såg att hon hade fyllt de kommande fyra nätterna i sin kalender med virtuella sociala sammankomster, insåg hon att hon inte riktigt fick ut så mycket av videochatt. Hon behövde en paus.
Jag känner mig som en idiot för att känna så här. Jag älskar mina vänner. Jag gillar att prata med dem, säger hon. Och ännu värre, hon vet att dessa videohangouts har blivit en livlina för andra i en kris: Det känns som att varje interaktion är en fråga om att allas mentala hälsa beror på den här saken. Du vill inte svika någon.
Allt känns som ett möte
Videochatt har blivit det bästa alternativet för många människors bortkastade sociala liv, platsen där de kan se de flesta människor de inte längre kan vara med. Zoom, FaceTime och Google Hangouts är lätta att använda. Men de har ett sätt att få allt att kännas som ett möte. Vid en happy hour med 10 personer i en bar kan du slå dig ner i en sidokonversation, gå iväg för att få frisk luft eller lyssna på en konversation medan du tar en drink.
Virtuella lyckliga timmar eliminerar det extra utrymmet och tillåter inte nödvändigtvis tid, reflektion och bearbetning, berättade Jennifer Grygiel, en biträdande professor i kommunikation vid Syracuse, i ett mejl. Det tillåter inte riktigt de pauser i konversationen som du kan uppleva på promenader med vänner.
Stacy, som arbetar för ett ed-tech-företag nära Albany, vet hur det känns. Hon brukade träffa vänner några gånger i veckan för att spela Dungeons & Dragons. (Som Tarek bad Stacy att bli identifierad endast med sitt förnamn.) Nu har de fysiska spelen flyttat online, genom samma laptopkamera som ger en portal till alla hennes arbetsmöten. Spelet är fortfarande roligt, men det är svårt att slappna av. Videosessionerna har fördröjningstider; människor talar över varandra eller inte alls.
Vi kan inte nödvändigtvis läsa kroppsspråk, säger Stacy. Så det finns folk som börjar prata om varandra, och sedan pratar ingen. Bara den där lilla aspekten av att inte kunna förstå och titta på andra människors kroppsspråk, den där lilla fördröjningen.
Vi har ingen 'normal' för Zoom när den bara används som en konversation, säger Rutledge. Vi har en mental modell för 'möten' som föreslår att möten är schemalagda, de varar ett tag och att du ser rimlig ut och har kameran på.
Videochatt, telefonsamtal och spelkvällar ersätter inte en kram eller en gemensam måltid. Men det finns åtminstone sätt att få verktygen att fungera lite bättre för dem som känner sig utmattade.
Tarek lärde sig att det att stänga av möjligheten att se sig själv på kameran under Zoom-föreläsningar hjälpte honom att känna sig mindre som om varje videochatt var en intervju. Rutledge föreslår att du eliminerar videon helt och hållet: I telefonsamtal känner du inga längdbegränsningar - den kan vara lång eller kort - och du kan gå runt, göra andra saker och blir inte observerad, sa hon. Och sätt tidsgränser, säger hon: Det är okej att lägga på.
För andra kan det hjälpa att strukturera samtalen. Människor kan prova att laga mat medan de zoomar, eller spela enkla spel, för att möjliggöra mer naturliga pauser i prat, säger Grygiel. Folk kan också överväga att återgå till att skriva längre e-postmeddelanden till varandra.
Men Grygiel varnade för att gå tillbaka ännu längre till brevskrivning: alla är inte privilegierade nog att stanna hemma hela dagen och undra hur man bäst håller kontakten med sina vänner online. Eftersom vissa hanterar Zoom sociala engagemang och Instagram och surdegsstartare, måste andra vara där ute och leverera dessa brev.