Sov på detta

En man sover i en hängmatta i Tosh, Indien. Sanket Barik / Pexels

De flesta av oss känner att mer sömn gör oss bra, men en ny studie tyder på att verkligheten är mer komplicerad.

Forskarna studerade 452 låginkomsttagare i Chennai, Indien, hemma under sina normala rutiner – och lyckades öka sin sömn med ungefär en halvtimme per natt. Effekten på deras produktivitet, inkomster, ekonomiska val, känsla av välbefinnande och blodtryck: zip.

Den enda effekten, tydligen, var att minska antalet timmar de arbetade.

Till vår förvåning hade dessa nattsömninterventioner inga som helst positiva effekter på något av de resultat vi mätte, säger medförfattaren Frank Schilbach, en MIT-ekonom.

En sak att komma ihåg är dock att deltagarna tenderade att sova under svåra omständigheter. I Chennai kan man se folk som sover på sina rickshaws, säger Schilbach. Ofta är det fyra eller fem personer som sover i samma rum, där det är högt och bullrigt. Du ser folk sova mellan vägavsnitt intill en motorväg. Det är otroligt varmt även på natten, och det finns massor av myggor. I genomsnitt vaknade deltagarna 31 gånger per natt.

Det öppnar möjligheten att hjälpa människor att sova bättre, snarare än bara längre, kan vara användbart. Forskningen visade också att tupplurar på dagarna förbättrade produktiviteten, den verkställande funktionen och det psykologiska välbefinnandet, även om den totala inkomsten inte ökade eftersom tupplurarna spenderade mindre tid på att faktiskt arbeta.

Det är inte så att tupplurar betalar sig själva, säger Schilbach. Ändå, tillägger han, tror jag att en god natts sömn också är viktig i sig. Vi ska värdesätta att ha råd att sova gott och inte vara oroliga på natten.

Dölj