Kvantifiera mig själv: under press

Förutom att registrera aktivitet och kalorier, tillhandahåller Fitbit en onlineinstrumentpanel för att manuellt registrera vikt, blodtryck, glukosnivåer och andra faktorer. Eftersom jag ofta tittade på min instrumentbräda under dagen, upptäckte jag att jag registrerade mitt blodtryck mycket mer regelbundet. (Tack vare en familjehistoria med högt blodtryck har jag en blodtrycksmätare både hemma och på jobbet. Men jag glömmer vanligtvis att använda den i månader. Och när jag har ett läkarbesök glömmer jag alltid att ta med den skriftliga journalen.)

Fitbit-användare kan spåra olika personliga mätvärden på deras Fitbit-hemsida.

På den negativa sidan är Fitbits graf över blodtrycksdata ganska lågupplöst och skulle vara svår att dela med min läkare. Och jag kunde inte hitta ett sätt att få rådata eller skapa en mer meningsfull utskrift. Så för blodtrycksmätning bytte jag till slut över till MedHelp , ett onlineverktyg som låter dig spåra en mängd hälsotrender, såsom humör, smärta och ägglossning, i en graf med högre upplösning. Medhelp kan ställas in för att skicka e-postpåminnelser om att uppdatera din valda tracker dagligen, veckovis eller månadsvis. (En nackdel med MedHelps blodtrycksmätare: den tillåter dig inte att spela in flera avläsningar för en enda dag.)

MedHelp blodtrycksmätare producerar en graf med högre upplösning som jag tror kommer att vara mer användbar för min läkare.

Genom att noggrannare övervaka mitt blodtryck upptäckte jag den betydande effekt som mediciner kan ha. Att ta ibuprofen mot ryggsmärta ökar den konsekvent med 10 eller fler poäng. Ökningen var specifikt kopplad till medicineringen, snarare än till smärtnivån. Ibuprofen och andra NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) har tidigare varit kopplade till högt blodtryck, men det visste jag inte. Jag hoppas att jag kommer att kunna spåra den här typen av förändringar närmare med Withings nya Wi-Fi-aktiverade blodtrycksmätare, som nyligen kom ut på marknaden i Europa.

Tidigare inlägg: Hur fyrbenta vänner stör sömnen

Imorgon: Självspårningsfel

Dölj