211service.com
En hälsospårningsapp som du faktiskt kan hålla fast vid
En grupp forskare har skapat en app som kan göra det lättare att faktiskt göra hälso- och träningsförändringar och hålla fast vid dem. Den loggar var och när dess användare är aktiva och stillastående, samt vad de äter. Kallad MyBehavior , erbjuder appen också användarna en lista med aktivitets- och matinriktade förslag varje dag, tillsammans med detaljer om de kalorier de skulle spara eller bränna med dem.
Många smartphoneappar spårar redan fysisk aktivitet och kalorier – många av dem, som de från Fitbit och Jawbone, genom att arbeta med ett armband eller smartklocka – men det kan vara svårt att göra radikala förändringar i din rutin. Tanzeem Choudhury , en docent i informationsvetenskap vid Cornell och en av forskarna bakom MyBehavior, säger att appen försöker komma på uppnåeliga mål som smälter in i en persons vanor snarare än att bombardera honom med information. Det kan också anpassa sig när personens rutin förändras över tiden, säger hon.
Choudhury och kollegor vid Cornell University och Michigan State University har arbetat med MyBehavior i mer än två år och genomförde nyligen en 14-veckors studie med 16 personer som använder appen på Android-smarttelefoner. I genomsnitt, säger Choudhury, fann forskarna att personer som använder appen brände 45 fler kalorier per dag och åt 150 färre kalorier per dag, eller cirka 1 365 kalorier per vecka.
Choudhury säger att gruppen hoppas kunna rulla ut MyBehavior offentligt i september, ungefär när forskarna presenterar ett papper om sin studie på Ubiquitous-computing-konferensen UbiComp i Japan.
Appen spårar automatiskt löpning, promenader och sittande med telefonens accelerometer och GPS, och använder dessa data med dess algoritmer för att generera förslag som du sannolikt kommer att prova. Till exempel, om du går till jobbet flera gånger i veckan och går till gymmet bara en gång i veckan, kommer appen oftast att försöka få dig att ta dessa promenader, tala om för dig hur många kalorier du skulle bränna genom att göra det och notera hur ofta du har gjort det under den senaste veckan, även om det ibland också skulle störa dig att gå till gymmet mer. Om du sitter på kontoret i sex timmar varje dag, kan det föreslå att du tar några minuter att gå runt varje timme också, och låter dig veta hur många kalorier du kommer att bränna av att göra det.
För att logga mat kan användare ta en bild av vad de äter och ladda upp den till MyBehaviors server så att en grupp Amazon Mechanical Turk-arbetare kan märka den (de arbetar från en lista över de mest valda livsmedel av användare av MyFitnessPal-mobilappen ) och bestäm i genomsnitt hur många kalorier den har, tillsammans med dess likhet med andra nya livsmedel du har ätit. Appen kan använda den informationen för att ge förslag på andra livsmedel du kanske vill äta – om du till exempel äter många McDonald's-burgare, kan det föreslå att du undviker dem och berättar att något annat du gillar att äta (en kycklingrätt). , kanske) är ett bättre alternativ.
MyBehavior tar hänsyn till din aktivitet och dina måltider under den senaste veckan. Choudhury tycker att det är tillräckligt med historia för att lära känna en persons rutin, samtidigt som man kan anpassa sig till förändringar du kan göra och ge dig nya mat- och aktivitetsförslag som ett resultat.
Den adaptiva naturen hjälper dig att klättra uppför stegen i din egen takt, säger Choudhury.