211service.com
Constant Phone Checkers är helt utträngda
Kollar du din telefon när du vaknar? Över frukosten? På tåget? Vid ditt skrivbord? I badrummet? Naturligtvis gör du det – du är en modern människa, en inkopplad, påslagen, alltid redo konstant kontrollör. Och du är förmodligen helt stressad också.
American Psychological Association har publiceras resultat från sin senaste undersökning som undersöker vårt förhållande till teknik. Och ständiga pjäser som har övertygat sig själva om att uppfriskande av e-post och Facebook och Twitter och Instagram och nyhetsvarningar är helt okej kan upptäcka att det blir obekväm läsning.
APA:s undersökningar visar att människor mäter sina stressnivåer på en skala från 0 till 10 – 0 är liten eller ingen stress och 10 är mycket stress. Denna undersökning bad också sina 3 511 respondenter att beskriva hur ofta de kollade sin telefon. Du kan förmodligen berätta vad som kommer.
Personer som påstod sig kontrollera sina telefoner regelbundet, men inte konstant, fick i genomsnitt 4,4. De som ständigt kollade sin enhet knuffade upp den siffran till 5,3. Och personer som erkände att de ständigt kollade sin arbetse-post även under lediga dagar höjde siffran till 6,0.
Detta är naturligtvis självrapporterade siffror i en relativt godtycklig skala. Men trenden är tydlig: personer som kollar sin telefon mer regelbundet rapporterar också högre stressnivåer.
Rapporten innehåller några andra oroande klumpar. Fyrtiofem procent av föräldrarna säger att de känner en känsla av frånkoppling från sina familjer, även när de sitter i samma rum, på grund av teknik. Fyrtiotvå procent av de ständiga kontrollanterna tror att politiska och kulturella diskussioner på sociala medier – om 'diskussioner' är rätt ord – orsakar dem stress. Du förstår idén.
Så vad ska man göra? Tja, undersökningen avslöjar också att 65 procent av de tillfrågade tror att lite tid borta från sina prylar – en så kallad digital detox – kan hjälpa. Men bara 28 procent av dessa människor har någonsin brytt sig om att prova det.
Du kan istället investera i lite teknik för att spåra ditt föränderliga humör och ta fördelen av stressen, trygg i vetskapen om att undersökningen inte täckte hur mycket stress som orsakas av stressdämpande teknologier. Eller så kan du sluta kolla din jobbmail på helgen. Eller i badrummet.
(Läs mer: Stress i Amerika: Att hantera förändring , Electric Mood-Control Acid Test , Den här telefonappen vet om du är deprimerad , Handledssensorn berättar hur stressad du är )