211service.com
Är 'självspårning' hemligheten till att leva bättre?
Vet du hur många mil du har kört under de senaste fem åren? Varje måltid du har ätit? Antalet webbläsarflikar du har haft öppna under dagen jämfört med hur mycket sömn du hade den natten? Det är den typen av data som samlats in av den nya generationen självspårare som gick ner till Computer History Museum i Mountain View, Kalifornien, för den första årliga Kvantifierad självkonferens under Memorial Day-helgen.
Cirka 400 hackare, programmerare, entreprenörer och vårdpersonal kom från hela världen, förenade av en önskan att samla in så mycket data som möjligt om sig själva för att kunna fatta välgrundade beslut om hälsa, produktivitet och lycka. (En deltagare hade loggat X-betygsatt information om antalet sexpartners och varaktigheten av sexuella aktiviteter. Han gick till en session om datavisualisering och letade efter ett intressant sätt att illustrera dessa uppgifter.)
Den självspårande rörelsen, som har väckts till liv under bara de senaste åren, möjliggörs till stor del av både trådlösa avkänningsenheter och smarta telefoner. Många använder redan smarttelefonappar för att spåra matintag och kondition, men en ny generation appar spårar även humör, meditation, migrän och andra faktorer.
Utöver smarttelefonen förvandlar lågeffekts trådlösa sändare befintliga objekt, såsom vågar och stegräknare, vilket gör spårningen både enkel och lätt att dela. A Wi-fi-aktiverad våg spårar automatiskt din vikt och kommer till och med att tweeta siffrorna – för de lyckliga få som verkligen vill dela med sig.
Flera kommersiella bärbara monitorer, som t.ex fitbit och Bodymedia , använd accelerometrar för att spåra bärarens rörelser, para det med specialiserade algoritmer för att beräkna förbrända kalorier. Data laddas automatiskt upp till internet, vilket gör det möjligt för användare att spåra sina framsteg och tävla mot varandra om flest steg eller högsta aktivitetsnivåer.
Ett av mina favoritprojekt var ett förslag från Kyle Machulis , robotingenjör och självskriven hacker, för att ta reda på vad som får programmerare att skriva dålig kod. Genom att spåra programmerare när de kodar, övervaka deras datorer, stolar, tangentbord och kanske programmeraren själv via datorkameror, då kunde man titta på vad som hände när de skrev en bugg och se om det händer med andra buggar, säger han. Eller så kan du kartlägga de delar av ett program som verkar vara minst användarvänliga, kanske när användarna pirrar, och se om det fanns något slags förutsägande beteende från programmerarens sida.
Även om trenden för självspårning fortfarande är begränsad till tidiga användare – teknofiler, elitidrottare och patienter som övervakar kroniska tillstånd – framhäver mångfalden av deltagare på konferensen hur snabbt det går in i mainstream.
I en utbrytningssession diskuterade en grupp allvarligt de bästa metoderna för självexperimentering och resultaten av några ganska udda experiment: att stå på ett ben i åtta minuter om dagen leder till bättre sömn; och äta smör för en bättre prestation på ett test av kognitiv funktion.
På andra sidan av museet, Ben Rubin, medgrundare av Zeo , en start-up som säljer en sömnövervakningsenhet för konsumenter, ledde en diskussion om de bästa affärsmodellerna för fältet. Och sist men inte minst diskuterade vårdgivare och entreprenörer de bästa sätten att försöka få in dessa verktyg i medicin.
Även om sessionerna med fokus på medicin var de minsta vid mötet, finns det tecken på att självspårning fångar den vanliga hälso- och sjukvårdens intresse. Humana, en stor försäkringsgivare, hade flera deltagare, liksom Robert Wood Johnson Foundation, den största vårdcentrerade ideella organisationen i landet. Den senare gav ett anslag för att hjälpa Quantified Self-organisationen att sammanställa en onlineguide till verktyg för självspårning , med syftet att hjälpa rörelsen att spridas.
Från och med torsdagen listade guiden 432 verktyg. Här är en smula;
Jämnmod en medlingstimer och tracker.
Quantter , en webbplats där du kan spåra dina dagliga aktiviteter med Twitter.
MoodScope , webbaserad applikation för att mäta, spåra och dela ditt humör.
Withings Wifi Bodyscale , en digital trådlös kroppsfettmonitor och våg.
Philips DirectLife , en uppsättning aktivitetsprogram som syftar till att öka konditionen.
Daily Feats ; DailyFeats är en webbapp designad för att belöna användare för bra prestationer genom att ge poäng, märken och besparingar i verkligheten.